NOVA.id– Makanan menjadi salah satu faktor yang bisa memengaruhi kesuburan pria.
Ternyata buah nanas menjadi salah satu makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan pria.
Bukan tanpa alasan, nanas mengandung nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kadar testosteron secara alami.
Nanas sangat kaya akan nutrisi ini.
Tentu saja, kamu harus selalu mengikuti saran dokter mengenai perawatan yang tepat untuk kadar testosteron rendah.
Testosteron adalah hormon yang ditemukan pada pria dan perempuan.
Namun, hormon ini hadir pada tingkat yang jauh lebih tinggi pada pria.
Ini memfasilitasi banyak perubahan yang terjadi pada pria selama masa pubertas, termasuk pendalaman suara, pertumbuhan rambut di wajah dan tubuh dan perkembangan alat kelamin.
Baca Juga: Berhati Mulia, Bocah Berusia 6 Tahun Ini Sumbangkan Tabungannya untuk Beli APD Tenaga Medis
Ini juga berkontribusi pada libido dan kekuatan sistem otot dan tulang.
Ini manfaat buah nanas untuk vitalitas pria, seperti dilansir dari livestrong.
Magnesium
Satu nutrisi yang dapat membantu tubuh menghasilkan testosteron secara alami adalah magnesium, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" pada 2009.
Satu porsi satu cangkir potongan nanas mentah mengandung 20 miligram magnesium.
Kebanyakan pria dewasa harus mengonsumsi sekitar 400 miligram magnesium per hari, sementara kebanyakan wanita dewasa harus mengonsumsi sekitar 310 miligram per hari.
Seng
Seng adalah nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, menurut penelitian tahun 2006 yang dilakukan di Universitas Selcuk.
Ada 0,2 miligram seng di setiap cangkir nanas; Kantor Suplemen Makanan dari National Institute of Health merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa, baik pria maupun wanita, mengonsumsi sekitar 40 miligram seng per hari.
Saran Penyajian
Meskipun nanas secara keseluruhan sangat bergizi, dan cukup kaya akan nutrisi khusus penambah testosteron, kamu mungkin tidak ingin makan nanas di mangkuk penuh secara teratur.
Sebagai gantinya, cobalah memadukan nanas mentah ke dalam smoothie dan getar untuk menambah rasa dan nutrisi.
Ini adalah pilihan yang sangat nyaman jika kamu sudah mengonsumsi protein shake atau smoothies pengganti makanan.
Selain itu, kamu dapat memanggang nanas dengan sendirinya, memasukkannya ke dalam salad dan sandwich atau menggunakannya untuk membumbui daging, ayam, atau ikan. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Manfaat Buah Nanas untuk Vitalitas Pria, Termasuk Meningkatkan Kadar Testosteron
Sahabat NOVA, jangan sampai ketinggalan berita dan informasi terbaru dan menarik soal selebriti dan dunia perempuan di Tabloid NOVA, ya. Dapatkan edisi terbarunya dengan berlangganan, tinggal klik di sini.