Tips Mudah Agar Tak Dehidrasi Selama Puasa di Bulan Suci Ramadan

By Ratih, Jumat, 1 Mei 2020 | 20:17 WIB
Tips Mudah Agar Tak Dehidrasi Selama Puasa di Bulan Suci Ramadhan
Tips Mudah Agar Tak Dehidrasi Selama Puasa di Bulan Suci Ramadhan (News Medical)

2. Menghindari minuman dengan kandungan gula tinggi

Hindari minuman yang mengandung gula tinggi.

Minuman dengan kadar gula yang tinggi justru dapat menyebabkan rasa haus.

Sebagai ganti sirup atau softdrink, mungkin kamu bisa mencoba berbuka dengan infused water yang dibuat menggunakan aneka buah sesuai selera.

Baca Juga: 4 Tips Pintar Atur Uang agar Aman Sampai Tanggal Tua, Jangan Mudah Tergiur Promo!

3. Menghindari minuman berkafein

Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau coklat.

Minuman mengandung kafein bersifat diuretik, yaitu meningkatkan pengeluaran kencing.

Saat puasa, efek diuretik ini tidak dapat diseimbangkan dengan asupan cairan yang cukup sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Ini Tips Pilih Kurma Berkualitas, Cocok untuk Teman Berbuka Puasa