“Kemudian Anda bisa memilih apa camilan yang tepat berdasarkan isyarat tubuh tersebut, tentunya dengan memperhatikan porsi camilan dan waktu ketika Anda ngemil,” lanjut Khrisma.
Lalu yang ketiga, “Perhatikan bagaimana Anda ngemil, dengan memaksimalkan semua indera Anda, karena Anda akan dapat mengenali isyarat tubuh, kapan harus berhenti ngemil. Oleh karenanya, sebaiknya ngemil tidak dilakukan sambil berkegiatan lain, misalnya main gadget,” jelas Khrisma.
Ngemil lebih bijak merupakan langkah tepat untuk mendapatkan kepuasan dalam mengkonsumsi camilan sehingga tidak menimbulkan penyesalan setelahnya.
Baca Juga: Buat Nagita Slavina Elus Dada, Raffi Ahmad Ingin Tukar Mobil Warisan dengan Harga Selangit hingga Andre Taulany Tolak Tawaran Ayah Rafathar: Gue sih No!
Juga, menghindari ngemil secara berlebih karena memperhatikan isyarat tubuh.
Menurut Tara, kegiatan ngemil sebaiknya dilakukan secara sadar agar manfaat bisa didapatkan.
Makanlah secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya.