NOVA.id - Ada saja hal-hal yang dilakukan pasangan yang mungkin bikin kita geram.
Apalagi, sekarang ketemu terus 24 jam di rumah.
Bagus, sih, tapi rasanya, kok, malah jadi makin sering bertengkar.
Baca Juga: Isolasi Diri di Rumah Bersama Pasangan Bisa Sebabkan Konflik, Hindari dengan Lakukan Cara Ini!
Mulai dari hal-hal sepele, seperti pasangan lupa menjemur handuk, berebut acara TV atau Netflix, hingga ribut karena pasangan asyik main game sementara kita kelimpungan mengurus rumah dan anak.
Tak bisa dimungkiri, kondisi seperti tadi akan cepat mencetuskan emosi dan pertengkaran pun terjadi.
Lantas, bagaimana mengatasinya?
Jangan defensif
Mungkin kita benar, tapi jangan jadi terlalu defensif dan memojokkan pasangan.
Sebab, menjadi defensif bisa membuat argumen terus berjalan dan konflik tak selesai.
Baca Juga: Suami Selalu Merasa Benar dan Tak Mau Disalahkan, Gimana Cara Menghadapinya?
Jika kita benar-benar merasa perlu mengklarifikasi mengapa kita berperilaku dengan cara tertentu, nanti saja ketika konflik benar-benar sudah berakhir dan segalanya sudah tenang.
Menurut Dr. Shorey, psikolog, dilansir dari Lifehacker.com, hal ini bermanfaat untuk mencapai kesepakatan dan menetapkan batasan serta aturan untuk masa depan.
Dalam merenungkan konflik, pertimbangkan apa yang bisa kita lakukan secara berbeda di lain waktu.
Baca Juga: 4 Cara Hadapi Konflik dengan Pasangan, Rumah Tangga Makin Harmonis!
Beri Pasangan Ruang
Setelah konflik dan suasana jadi tidak enak, mungkin kita dan pasangan sama-sama memerlukan waktu sendiri dulu untuk merenung atau pulih dari amarah.
Sementara waktu, usahakanlah untuk tidak perlu berada di dekat pasangan sampai sebagian besar perasaan negatif kita berlalu.
Kadang-kadang masalah jadi makin rumit bila pasangan membutuhkan ruang sementara kita tidak, tapi jangan terlalu berpikir yang berlebihan.
Cukup hargai jika pasangan kita mengatakan dia perlu waktu sendirian.
Lagipula, memaksakan tetap dekat malah bisa memperburuk keadaan kalau pasangan memang merasa ingin menjaga jarak sejenak.
Baca Juga: Benarkah Bertengkar dengan Pasangan Bikin Hubungan Semakin Awet?
Lakukan Tindakan Baik
Melakukan tindakan baik mungkin tidak berfungsi jika kita masih berapi-api.
Tapi, langkah ini bisa jadi awal yang baik jika kita merasa mandek memberi tahu pasangan.
Baca Juga: Agar Hubungan dengan Pasangan Jauh dari Konflik, Lakukan 8 Hal Ini
Sedikit kebaikan bisa menjadi pengingat bahwa kita peduli satu sama lain, dan kita peduli pada hubungan ini.
Tapi, kita tidak perlu berpura-pura seolah tidak terjadi apa-apa.
Kita bisa menunjukkan perhatian dan kasih sayang dengan mengirim pesan singkat seperti, “saya cinta kamu dan saya peduli dengan hubungan kita” pada pasangan.
Baca Juga: Meski Hal Wajar, Mungkinkah Tak Ada Konflik dengan Pasangan Kita?
Ketahui yang Dimau
Ini klise, tetapi komunikasi benar-benar penting dalam hubungan apa pun.
Mungkin sulit untuk berkomunikasi dengan jujur dan tenang setelah bertengkar.
Baca Juga: Sering Konflik dengan Pasangan? Lakukan 4 Cara Ini Agar Kembali Mesra
Tetapi, jika kita tidak tahu apa yang dia harapkan dari kita, lalu dia juga tidak tahu apa yang kita harapkan darinya, siap-siap saja kalian berdua bakal sering mengalami kesalahpahaman.
Parahnya, ini juga berpotensi memunculkan masalah yang lebih besar.
Enggak mau, kan?
Baca Juga: Keuangan Jadi Pemicu Konflik dengan Pasangan, Hindari dengan Cara Ini
Minta Bantuan
Jika kita benar-benar kesulitan, mungkin yang terbaik adalah berbicara dengan seorang profesional.
Konselor atau terapis dapat membantu kita memahami perasaan kita dan mengatasinya dengan cara lain.
Ya, memulihkan hubungan dari konflik bisa memakan waktu.
Baca Juga: Tak Suka Lihat Pasangan Sukses, Ciri-ciri Narsisisme yang Merusak Hubungan Asmara
Bahkan, jika kita berdua sepakat bahwa konflik telah berakhir, mungkin saja sulit untuk melewati situasi dengan normal kembali.
Tapi ingat, komunikasi, pengertian, dan rasa hormat akan baik untuk membuat hubungan kita kembali ke jalurnya.(*)
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)