NOVA.id – Miliki berat badan ideal dan sehat adalah keinginan banyak orang.
Salah satu hal yang harus kita jaga demi mendapatkan berat badan ideal dan tubuh sehat adalah makanan yang kita konsumsi.
Makan di malam hari memang tidak dilarang, namun tentunya kita harus tetap memperhatikan asupan makanan terutama sebelum tidur.
Tak hanya memicu berat badan melonjak naik, tapi juga bisa mengganggu tidur nyenyak kita.
Apa saja makanan itu?
Baca Juga: Dituding Tak Dapat Restu dari sang Ibu, Audi Marissa Akhirnya Buka Suara soal Pernikahannya
Es Krim
Untuk menghindari konsumsi makanan berat sebagian dari kita berpikir lebih baik memakan es krim karena rasanya yang nikmat dan mudah untuk dihidangkan.
Tetapi sebaiknya kita tidak memakan es krim sebelum tidur karena cemilan ini memiliki serat dengan lemak yang dicerna pada tingkat lambat, dan mengandung banyak gula yang pasti akan membuat kita tetap terjaga.
Daging Merah
Alasan untuk menghindari daging merah adalah dalam makanan ini terdapat serat dengan protein dan lemak yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.