Makan makanan seimbang
Cobalah untuk memasukkan beberapa protein tanpa lemak - seperti unggas, telur, produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan atau produk kedelai – pada daftar menu.
Protein memuaskan rasa lapar dan membantu kita tetap waspada secara mental.
Lengkapi makanan dengan buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian.
Baca Juga: Tips Diet ala Rina Gunawan, Berat Badan Turun 22 Kg dalam 3 Bulan
Makan secara teratur dan jangan melewatkan waktu makan
Saat stres, kita mudah untuk menunda makan - atau bahkan melewatkannya sama sekali - sebagai akibatnya, tingkat energi akan menurun, dan kita mungkin akan berhenti makan saat akhirnya memakan makanan ringan.
Jika stres merupakan pembunuh nafsu makan, cobalah makan makanan dalam jumlah sedikit lebih sering sepanjang hari.
Baca Juga: Tips Diet ala Rina Gunawan, Berat Badan Turun 22 Kg dalam 3 Bulan