NOVA.id - Ketika muncul berbagai gejala panas dalam seperti sakit tenggorokan, bibir kering, sariawan, lemas, dan sembelit (susah buang air besar), kita mungkin akan langsung mengonsumsi obat panas dalam yang dijual di toko.
Padahal, panas dalam itu sendiri sebetulnya bukan penyakit, lho.
Jadi Sahabat NOVA bisa saja mengonsumsi obat panas dalam alami, tanpa obat dan bahan kimia tambahan.
Baca Juga: Ramadan Menawan: 5 Ramuan Tradisional untuk Atasi Panas Dalam Saat Puasa
Tapi sebelum mencari tahu berbagai obat panas dalam alami, sebaiknya kenali dulu apa itu panas dalam.
Tidak ada penyakit panas dalam dalam dunia kedokteran.
Panas dalam lebih tepat diartikan sebagai serangkaian gejala yang menyerang mulut, tenggorokan, dan sistem pencernaan.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Begini Cara Membedakan Sariawan dengan Kanker Mulut
Istilah panas dalam sendiri sebenarnya berakar dari ilmu kedokteran tradisional Tiongkok.
Sejak berabad-abad lalu, para tabib di Tiongkok percaya kalau suhu tubuh manusia sejatinya selalu seimbang. Yin dan Yang.
Kalau suhu dalam tubuh tidak seimbang, karena terlalu panas misalnya, kita pun akan mengalami gejala-gejala panas dalam.
Karena itu kita butuh minuman penyegar yang bisa mengembalikan suhu tubuh supaya seimbang lagi.
Sedangkan dalam ilmu kedokteran modern, gejala-gejala panas dalam biasanya disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu.
Bibir kering dan lemas dapat diakibatkan oleh dehidrasi.
Sedangkan sembelit bisa terjadi karena kekurangan asupan serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: Bisa Jadi Sinyal Masalah Kesehatan, Ini 4 Penyakit yang Ditandai dengan Kentut Terlalu Bau
Sakit tenggorokan dan sariawan juga tidak disebabkan oleh panas di dalam tubuh, melainkan karena infeksi atau penyakit lainnya.
Langkah pertama untuk mengobati panas dalam adalah mengenali apa penyebab munculnya gejala-gejala yang kita alami.
Dengan begitu, kita jadi tahu pengobatan seperti apa yang paling tepat untuk kondisi kita.
Lebih jelasnya, simak berbagai pilihan obat panas dalam alami berikut ini.
Baca Juga: Stop Sekarang Juga! Berkumur saat Sedang Radang Tenggorokan Ternyata Bisa Berbahaya, Ini Alasannya
1. Kumur air garam
Berkumur dengan larutan garam bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan. Siapkan segelas air putih hangat dan campurkan dengan satu sendok teh garam.
Untuk mengobati sakit tenggorokan, berkumurlah sambil mendongak.
Sedangkan untuk mengusir sariawan, Sahabat NOVA bisa berkumur di area yang sakit. Sahabat NOVA bisa berkumur selama 20 sampai 30 detik lalu buang airnya, jangan ditelan.
Ulangi berkumur air garam setiap beberapa jam sekali untuk hasil yang efektif.
Baca Juga: Awas! Penderita Penyakit Ini Sebaiknya Hindari Kumur Air Garam
2. Makan sayur dan buah
Sayur dan buah kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.
Selain itu, sayur dan buah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Pilih sayur dan buah yang warnanya terang dan pekat untuk kandungan nutrisi terbaik. Misalnya sayur bayam, kangkung, wortel, terong, dan brokoli.
Stroberi, pepaya, apel, dan anggur juga baik untuk mengobati panas dalam.
Untuk menambah asupan serat dan vitamin, konsumsi buah-buahan seperti apel dan anggur dengan kulitnya.
Baca Juga: Nggak Melulu Makan Sayur, Ini 5 Camilan Enak yang Tak Bikin Berat Badan Bertambah
3. Ampas teh celup
Atasi sariawan dengan cara mengompres bagian yang sakit atau luka dengan kantong teh celup yang sudah diseduh.
Daun teh bermanfaat untuk melawan peradangan sekaligus meredakan nyeri. Kompres selama 15 sampai 20 menit kira-kira sebanyak tiga kali sehari.
Baca Juga: Bikin Rumah Lebih Segar dengan Ampas Teh! Ini 4 Manfaatnya!
4. Banyak minum air putih
Karena gejala panas dalam seperti tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah bisa diakibatkan oleh dehidrasi, pastikan kita cukup minum air putih.
Untuk menggantikan cairan yang hilang, usahakan untuk minum paling tidak sepuluh gelas air dalam sehari.
Baca Juga: Yuk Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi saat Perut Kosong dan Rasakan Manfaatnya untuk Tubuh
5. Madu
Dalam berbagai penelitian, madu ternyata ampuh untuk melegakan berbagai masalah tenggorokan. Jadi, kalau tenggorokan mulai terasa sakit atau kering, segera minum madu murni.
Kita bisa mencampurnya dengan teh, air hangat, atau diminum begitu saja. Madu juga bisa jadi solusi bibir kering sampai pecah-pecah.
Nah, oleskan madu pada bibir kita untuk menjaga kelembapan alaminya.
Baca Juga: Benarkah Mengambil Madu dengan Sendok Logam Bisa Membahayakan Tubuh?
6. Kompres dingin
Sariawan yang muncul di area mulut bisa terasa nyeri. Karena itu, kompres bagian yang nyeri dan sariawan dengan es batu yang sudah dibungkus dengan kain lembut yang steril.
Kita juga bisa mencelupkan kain bersih ke air dingin sebagai kompres.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Cara Alami Meredakan Panas Dalam