Para ilmuwan telah mengaitkan latihan intensitas sedang dengan intensitas tingii untuk meningkatkan kadar morfin seperti bahan kimia alami di otak yang disebut endocannabionoid selain endorfin.
Saat suasana hati bagus kita juga akan semangat untuk mendapatkan hasil pembakaran kalori yang maksimal dengan melakukannya secara rutin.
5. Tidak membutuhkan diet khusus
Untuk menurunkan berat badan tantangan paling sulit yakni dengan melakukan diet yang tidak terbiasa.
Jika kita melakukannya dengan olahraga lari kita tidak membutuhkan diet khusus.
Alhasil, kita tidak perlu membuat diri menjadi kelaparan.
Baca Juga: Ukuran Payudara Tentukan Rasa Malas Berolahraga? Para Ahli Jawab Ini
Makan apapun yang biasa kita makan dalam jumlah cukup bisa kita lakukan asalkan dilakukan dengan rutin.
Semakin sering kita berlari, maka kalori yang terbakar semakin banyak.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.