NOVA.id - Sarapan merupakan salah satu aktivitas penting yang harus kita perhatikan.
Bahkan sarapan ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lho, Sahabat NOVA.
Sarapan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, misalnya membuat kita berenergi, mengontrol berat badan, meningkatkan konsentrasi dan performa saat menjalankan rutinitas, serta memberikan kekuatan dan ketahanan ketika melakukan aktivitas yang berat.
Menurut American Dietic Association, anak yang terbiasa sarapan akan memiliki performa lebih baik di sekolah karena bisa berkonsentrasi lebih baik, memiliki kemampuan memecahkan masalah lebih baik, dan koordinasi mata-tangan yang lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak sarapan.
Tak hanya itu, sarapan dengan nutrisi yang seimbang bisa menekan rasa lapar sepanjang hari dan membuat kita bisa memilih makanan yang lebih sehat saat santap siang.
Namun, jangan asal memilih menu untuk sarapan.
Pilih makanan yang kaya akan protein yang berguna untuk menambah performa kegiatan kita.
Baca Juga: Manfaat Pisang Sebagai Menu Sarapan, Bisa Turunkan Tekanan Darah