NOVA.id - Siapa yang tidak menginginkan penampilan awet muda?
Di Indonesia sendiri kini sudah tersedia berbagai produk kecantikan yang menunjang perawatan ini.
Namun, selain perawatan dari luar, Sahabat NOVA juga harus memperhatikan makanan yang masuk ke tubuh.
Baca Juga: 5 Trik Pintar Atur Uang untuk Membeli Skincare agar Dompet Tak Jebol
Dilansir dari Kompas.com, setidaknya ada 4 pilihan makanan sehat agar kita bisa awet muda:
1. Makanan rendah gula
Sebagaimana diketahui, gula memang dikenal buruk untuk kesehatan.
Oleh sebab itu, jika ingin merawat kulit agar tetap sehat, kita juga harus menghindari konsumsi gula berlebihan.
Selain itu, kita juga harus menghindari makanan yang mengandung pengawet, kaya akan lemak hewani, terlalu banyak susu dan tepung.
Baca Juga: Telapak Kaki dan Tumit Pecah-Pecah? Atasi dengan Bahan-Bahan Alami Ini
2. Asam lemak esensial
Asam lemak ini penting untuk menjaga regulasi membran sel sehat yang bertanggung jawab menjaga kulit tetap lembab sambil menjaga semua nutrisi baik.
Kulit lembab akan menyediakan minyak alami sendiri untuk membuat kulit kencang.
Kekurangan asam lemak esensial dapat membuat kulit kering dan meradang.
Asam lemak esensial bisa ditemui di salmon, mackerel, dan alpukat.
Baca Juga: Ingin Punya Wajah Glowing Alami? Coba Rajin Makan 5 Buah Ini
3. Buah dan sayur berwarna cerah
Buah yang berwarna cerah pada umumnya kaya vitamin C dan beta karoten.
Ada proses yang disebut collagen cross-linking yang disebabkan karena konsumsi vitamin C.
Ini terjadi ketika kulit mulai tampak berisi, kencang dan jumlah kerutan berkurang di kulit.
Sumber buah berwarna cerah ini misalnya ada pada jeruk, persik, stroberi.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Belanja Brand Makeup Korea Selatan yang Lengkap
4. Vitamin A, C, E
Meskipun bisa didapat dari buah-buahan maupun sayur, para ahli juga merekomendasikan suplemen.
Pasalnya, suplemen ini bisa membantu kita mengatasi stres.
Ya, Sahabat NOVA tentu tahu bahwa stres sangat berdampak pada kondisi kulit.
Vitamin A, C, E memberikan formasi kolagen yang kuat dan membuat kulit terasa kencang serta menurunkan peradangan di kulit.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ini Cara Mengeringkan Wajah yang Tepat Agar Tidak Berminyak
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)