NOVA.id - Salah satu organ penting di tubuh kita yang harud dijaga, yakni mata.
Dengan mata yang sehat, tentunya kita bisa menikmati keindahan dunia.
Mata disebut sebagai organ paling penting di antara organ indera lainnya pada tubuh.
Indera penglihatan ini memiliki banyak bagian yang berfungsi bersama untuk menghasilkan penglihatan yang jernih.
Baca Juga: Usir Rasa Malu dan Gugup Saat Berhubungan Intim dengan Pasangan, Ikuti Yuk 5 Tips Ini
Karena memiliki peran penting dalam kehidupan kita, berikanlah yang terbaik untuk mata.
Jagalah kesehatannya dengan selalu mengonsumsi asupan terbaik.
Selain itu, kita juga perlu menjaganya dari kebiasaan tertentu yang dapat mempengaruhi kesehatan mata kita.
Bahkan kebiasaan ini sering kita lakukan tanpa disadari.
Wah, kebiasaan apa saja ya Sahabat NOVA?
Baca Juga: Waspada jika Kekurangan Waktu Tidur Malam, Ternyata Bisa Turunkan Gairah Seksual
1. Tidak makan sayur yang cukup
Sahabat NOVA, sudah cukupkah asupan sayur kita?
Nah, mengonsumsi sayuran yang cukup akan meningkatkan kesehatan mata kita.
Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata.
Selain sayur, buah-buahan juga harus ikut disertai.
Sebab, buah dikemas dengan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata kita.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Yuk Coba Minum Air Lemon dan Rasakan Manfaatnya untuk Tubuh
2. Menggosok mata
Saat benda asing masuk ke dalam mata, pastinya dengan spontan kita akan menggosok mata.
Mungkin rasa tak nyaman akan reda, tapi jika kita sering melakukannya ini akan membahayakan bagi mata.
Menggosoknya terlalu keras dan sering akan menyebabkan goresan dan distorsi kornea.
Kornea sangat sensitif dan dapat tergores dengan mudah jika sesuatu masuk ke dalam mata.
Baca Juga: Permen Karet Menempel pada Pakain Bikin Kesal? Hilangkan dengan 5 Bahan Dapur Ini
3. Tidak cukup tidur
Ya, kurang tidur adalah kebiasaan buruk lain yang menyakiti mata kita.
Insomnia adalah salah satu penyebab yang mencegah mata mendapatkan sirkulasi cairan yang dibutuhkan, sehingga bisa menyebabkan pembengkakan pada mata.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan kedutan mata hingga kondisi langka yang disebut Anterior Ischemic Optic Neuropathy (AION).
Baca Juga: Tampil Anggun dengan Menggunakan Kerudung, Amanda Manopo Sontak Curi Perhatian Netizen
4. Tidak melepas atau membersihkan kontak lensa
Sangat penting untuk melepas lensa kontak sebelum tidur.
Pada siang hari, mata bersentuhan dengan banyak pemicu iritasi dan lensa kita mungkin menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
Selanjutnya tidur dengan lensa kontak dapat menyebabkan infeksi korne, kekeringan, dan iritasi lainnya.
Membersihkan lensa kontak juga sangat penting karena dapat menyimpan bakteri.
Baca Juga: Tinggal Sebulan Lagi, Ini Kata Krisdayanti Soal Pernikahan Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah
5. Terlalu banyak menatap layar elektronik di malam hari
Banyak menatap layar elektronik seperti ponsel atau monitor akan menyebabkan mata berair atau ketegangan mata.
Ini dikenal sebagai strain mata digital.
Penggunaan berlebihan perangkat elektronik membuat kita terpapar cahaya biru dari layar yang akan mempengaruhi mata.
Ini juga bisa banyak memberikan eksposur yang menyebabkan siklus tidur terganggu.
Dengan begitu kita akan sulit tidur di malam hari. (*)