NOVA.id - Saat hamil anak kelima, Ussy Sulistiawaty mengalami kenaikan berat badan mencapai 77 kilogram (kg). Meski begitu, kini berat badan Ussy Sulstiawaty pun sudah turun.
Terbukti, Ussy Sulstiawaty berhasil menurunkan berat badan dari 77 kilogram menjadi 58 kilogram.
Dikutip Kompas.com dari YouTube Ussy Andhika Official, berikut ini 3 hal yang dilakukan Ussy Sulistiawaty untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Sedang Diet? Ini Kebutuhan Kalori Per Hari untuk Turunkan Berat Badan
1. Rutin jalan kaki
Ussy pernah mencoba olahraga golf yang rutin dilakukan empat kali dalam seminggu.
Ketika bermain golf, ia tidak naik mobil cart dan memilih untuk berjalan kaki saja.
Ussy tak menyangka bahwa berat badannya mulai turun, padahal pola makannya tidak berubah.
"Pas aku jalan, kok berat badan aku mulai berkurang ya sekilo-sekilo. Seminggu minimal empat kali aku main golf," ucap Ussy.
Baca Juga: Lisa Blackpink Tidak Suka Diet, Ini Rahasia Jaga Bentuk Badan Idealnya
2. Banyak bergerak
Ussy mengatakan bahwa banyak gerak sebagai cara dirinya mengurangi berat badan.
"Aku mengutamakan banyak bergerak. Mungkin itu salah satunya rahasia badan cepat mengecil," ujarnya.
Menurut Ussy, berjalan kaki bisa mengurangi berat badan meski prosesnya tak instan.
Baca Juga: 9 Tanda Tubuh Membakar Lemak untuk Penurunan Berat Badan, Cek di Sini!
3. Atur pola makan
Selain olahraga, Ussy juga menjaga pola makannya.
Ussy menegaskan bahwa menjaga pola makan bukan berarti mengurangi nutrisi.
"Mengatur pola makan itu bukan menghilangkan nutrisi-nutrisi yang harus kita makan (penuhi), aku nggak menghilangkan itu sama sekali," ucap Ussy.
Ussy mengaku tetap mengonsumsi nasi, roti, sayur, buah, bahkan mi.
Baca Juga: Wajib Dicoba, Begini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Apel
Namun kini dibatasi jumlah porsinya.
"Misalnya hari ini aku makan daging, besok aku kurangin daging dikit saja, karbohidrat lebih dikit. Pas kemarin tanggal 15 Januari memutuskan atur pola makan, mi-nya aku kurangin," tutur Ussy.
Ussy mengatakan bahwa ia tak ingin mengikuti pola diet orang lain karena kebutuhan tubuh tiap orang berbeda.
Baca Juga: Waspada! Kurang Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Seseorang Gagal Diet
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)