5. Soda
Soda mengandung gula proses, yaitu fruktosa.
Tubuh kita memiliki kesulitan memproses gula ini, sehingga lemak perut mudah terbentuk jika mengonsumsinya cukup sering dan dalam jumlah besar.
Soda juga tinggi kalori sehingga perlu dihindari.
Bahkan minuman bersoda berlabel "diet" pun lebih baik dihindari karena biasanya mengandung pemanis buatan. (*)