Gunakan bantalan yang baik pada handlebar atau tangan. Anda juga dapat menggunakan gloves atau sarung tangan untuk melindungi tangan dari tekanan yang besar saat bersepeda. Semakin tebal sarung tangan Anda, maka akan semakin baik melindungi.
1. Sesuaikan posisi handlebar dengan tangan dalam posisi yang senyaman mungkin.
2. Posisi pergelangan tangan sebaiknya lurus, tidak hiperekstensi.
Baca Juga: Mengenal Cyclist's Palsy, Cedera yang Kerap Dialami Pesepeda
3. Apabila bersepeda jarak jauh atau durasi yang lama, cobalah ganti-ganti posisi tangan pada handlebar.
4. Pastikan memilih ukuran sepatu yang tepat dan menyesuaikan posisi sadel dan handlebar demi mendapatkan posisi duduk yang baik.
5. Dan yang paling penting jangan lupa menerapkan konsep VDJ saat bersepeda, yaitu: Ventilasi, Durasi, Jarak.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Layanan Kesehatan dengan Teknologi Terkini untuk Keluarga