NOVA.id - Siapa sih yang tak pernah memilih berlari sebagai olahraga andalan? Olahraga lari memang banyak dipilih karena paling mudah dan murah untuk untuk dilakukan.
Di sisi lain, manfaat berlari bagi kesehatan pun sudah tak diragukan, apalagi kalau dilakukan secara rutin setiap harinya. Pantas jadi olahraga idola.
Bagi kita yang masih sehat dan fit mungkin akan lebih afdal kalau bisa berlari dengan intensitas sedang sampai tinggi.
Baca Juga: Resep Tabloid NOVA Seminggu: Daging Asap Saus Tiram untuk Menu Makan Malam
Bahkan bisa jadi ikutan beragam ajang olahrara lari hits, seperti 5K, 10K, atau maraton.
Tapi, untuk yang menderita hipertensi, jangan ikutan, ya. Bukan apa-apa, berlari dengan intensitas tinggi apalagi ikutan ajang olahraga lari sejatinya memang tidak dianjurkan karena dapat berakibat fatal.
Jadi, olahraga apa dong yang tepat dan aman untuk penderita hipertensi?
Ukur Kemampuan
Kebutuhan akan olahraga berlaku untuk semua orang, tak hanya bagi mereka yang memiliki tubuh fit dan kuat.
Mereka yang memiliki keluhan kesehatan pun tetap dianjurkan untuk olahraga, termasuk penderita penyakit hipertensi.
Asal tahu saja, dengan olahraga kita bisa meningkatkan kebugaran jantung untuk memompa darah.