Ukur Kemampuan
Kebutuhan akan olahraga berlaku untuk semua orang, tak hanya bagi mereka yang memiliki tubuh fit dan kuat.
Mereka yang memiliki keluhan kesehatan pun tetap dianjurkan untuk olahraga, termasuk penderita penyakit hipertensi.
Asal tahu saja, dengan olahraga kita bisa meningkatkan kebugaran jantung untuk memompa darah.
Gerakan-gerakan olahraga yang kita lakukan juga akan menaikkan denyut jantung, hal ini bisa kita monitor dari denyut nadi kita.
“Berolahraga akan memaksa jantung berdenyut lebih kuat dan menaikkan tekanan darah. Setelah selesai olahraga, denyut nadi akan berkurang, dengan demikian tekanan darah jadi lebih terkontrol,” kata dr.Michael Triangto Sp.KO seperti dikutip dari Kompas.com.
Ya, ketika kerja jantung jadi lebih efisien, maka sirkulasi aliran darah masuk dan keluar jantung pun akan jadi lebih lancar.