- Makan dengan Penuh Kesadaran
Makan dengan penuh kesadaran atau Eating mindfully adalah praktik di mana orang memperhatikan bagaimana dan di mana mereka makan.
Praktik ini dapat memungkinkan orang untuk menikmati makanan yang mereka makan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Tips Diet ala Laudya Cynthia Bella, Pantang Konsumsi Bayam Hingga ke Gula Putih
Karena banyak orang sibuk, mereka sering cenderung makan dengan terburu-buru seperti dalam perjalanan, di dalam mobil, bekerja di meja mereka, dan menonton TV.
Akibatnya, banyak orang hampir tidak menyadari makanan yang mereka makan.
Teknik untuk makan dengan penuh kesadaran:
Baca Juga: Dikenal Baik untuk Program Diet, Ini Sejumlah Manfaat Oatmeal