NOVA.id – Bagi kita sebagai perempuan, masalah vagina kering yang membuat tak nyaman perlu segera ditangani.
Walau tak ada tanda atau gejala, kondisi ini bisa merusak kebahagiaan kita karena akan berpengaruh pada kehidupan seks, membatasi keintiman fisik, sekaligus meningkatkan kemungkinan infeksi dan alergi.
Namun, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memerangi masalah vagina yang kering.
Baca Juga: Jangan Asal Pilih Pelumas untuk Berhubungan Seks, Begini Caranya
Inilah 7 cara mengatasi masalah vagina kering secara alami yang bisa Sahabat NOVA coba.
Makanan Kaya Asam Lemak
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kaya asam lemak omega-3 membantu menyembuhkan sindrom mata kering.
Mungkin sepertinya tidak ada hubungannya dengan cairan vagina, tetapi beberapa ahli percaya bahwa makanan yang bisa membantu dalam produksi air mata juga bisa memicu rangsangan pada area vagina dan menyebabkan pelumasan alami.
Kita bisa mengonsumsi labu, biji wijen, dan biji bunga matahari untuk memerangi kekeringan vagina.
Baca Juga: Kenali 7 Tanda Miss V yang Tidak Sehat, Perempuan Harus Tahu!
Asupan Probiotik Secara Rutin
Probiotik sering disebut sebagai bakteri yang baik atau sehat, yang membantu menjaga keseimbangan pH di dalam rongga vagina.
Lactobacilli, hadir dalam dadih dan produk susu, yang dikelompokkan dalam probiotik.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan rutin makanan kaya probiotik bisa membantu melawan infeksi vagina saat pra-menopause dan pasca-menopause dan ini cara untuk menjaga daerah vagina terlumasi dengan baik secara alami.
Baca Juga: Penyebab Vagina Lecet Setelah Bercinta, Bisa Jadi Akibat Kondisi Ini
Konsumsi Vitamin
Makanan yang kaya vitamin atau suplemen vitamin tidak hanya membantu kulit kita bersinar, tetapi juga membantu agar vagina tetap sehat dan meningkatkan kehidupan seks.
Vitamin A, E, dan C, dapat melawan kekeringan vagina.
Tersedia juga supositoria vagina di pasaran yang mengandung ekstrak vitamin A dan E untuk maksud tersebut.
Wortel, labu, ubi jalar, dan sayuran hijau merupakan sumber yang baik dari vitamin A.
Segenggam kacang tanah, almond, biji bunga matahari, atau bayam, bisa mendapatkan dosis vitamin E dari makanan.
Sertakan juga sekitar 500 – 1000 mg vitamin C, melalui buah-buahan seperti jeruk, dan buah-buahan lain.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 5 Cara Menghilangkan Bau Miss V yang Tak Sedap
Pelumas Alami
Sekarang banyak dijual sejumlah pelumas buatan.
Namun, banyak perempuan mungkin sensitif terhadap bahan kimia karena dapat menyebabkan alergi.
Zaitun dan minyak kelapa diyakini minyak terbaik yang bisa memberikan pelumasan alami untuk mengatasi masalah vagina kering secara alami pula.
Minyak zaitun tinggi dalam skualan, komponen yang ditemukan di sebum manusia dan menembus melalui kulit dengan mudah.
Minyak kelapa, memiliki titik leleh rendah dan cara kerjanya sama dengan minyak zaitun. Namun, ini tidak cocok dengan kondom lateks.
Dalam kasus apapun, hentikan penggunaan petroleum jelly atau gliserin sebagai pengganti minyak.
Baca Juga: Cara Mengenali 7 Penyakit Kulit yang Bisa Tertular dari Hubungan Intim
Jauhi Rokok dan Alkohol
Tembakau dan alkohol bisa merusak usaha kita dalam mencoba memberikan pelumasan di daerah vagina.
Merokok dapat meracuni tubuh sehingga menghalangi oksigen dan menghambat peredaran darah.
Alkohol bersifat diuretik dan memiliki efek pengeringan pada vagina.
Baca Juga: Stop Pakai Pembersih Kewanitaan, Begini Cara Jaga Kebersihan Miss V yang Benar
Minum Banyak Air
Terlepas dari membilas racun dari tubuh, air juga membantu menjaga lapisan mukosa basah, termasuk rongga vagina.
Kurang air bisa menyebabkan dehidrasi dan kekeringan di vagina.
Baca Juga: Tessa Kaunang Jalani Laser Miss V, Benarkah Organ Intim Jadi Kencang dan Rapat Kembali?
Hindari Mencuci Vagina
Mencuci vagina terlalu berlebihan meskipun dijanjikan dapat menjaga vagina tetap sehat dan bersih, justru bisa mengakibatkan kerusakan.
Bahan kimia dalam produk tersebut bisa mengubah keseimbangan pH alami dan menyebabkan kekeringan vagina.
Cara terbaik untuk membersihkan vagina adalah dengan membuat larutan encer baking soda dengan air hangat.
Sahabat NOVA, semoga cara-cara ini bisa membantu memerangi kekeringan pada vagina, ya!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)