2. Daftar Makanan yang Mengandung Kolin, Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
Kolin mungkin belum begitu populer di kalangan perempuan usia subur layaknya kalsium, vitamin C, maupun folat.
Padahal zat ini merupakan nutrisi untuk ibu hamil yang sangat baik.
Kesehatan ibu hamil pun bisa lebih terjaga jika rajin mendapat asupan kolin.
Sebuah studi melaporkan perempuan dengan asupan kolin yang rendah memiliki empat kali risiko melahirkan bayi dengan cacat tabung saraf dibandingkan dengan wanita dengan asupan kolin tinggi.
Kekurangan kolin dapat menyebabkan kerusakan otot, hati berlemak, masalah jantung, penurunan memori, serta gangguan mood.
Asupan kolin yang tinggi berkontribusi dalam penurunan risiko kanker payudara hingga 60 persen.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Mengandung Kolin, Baik Dikonsumsi Ibu Hamil