2. Berikan waktu pada diri sendiri
Tidak ada salahnya menyadari patah hati yang sedang dialami.
Ambil waktu secukupnya untuk memulihkan diri.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika memang dibutuhkan.
Ungkapkan perasaan agar lebih lega.
Baca Juga: 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Isolasi Mandiri Menurut Psikolog
3. Lampiaskan rasa frustasi
Luapkan kesedihan dengan menghasilkan hormon endorfin, misalnya melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Olahraga membuat tubuh memproduksi hormon endorfin yang bisa membantu mengatasi rasa sedih.
Atau bisa jalan-jalan atau olahraga ringan agar sedikit berbahagia.
Selain bahagia, tubuh jadi lebih fit jika rajin olahraga.
Baca Juga: Jangan Keliru, Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Benar