Cara Menghadapi
Menurut Adjie, alih-alih langsung beraksi menghindari, cobalah untuk mengamati keramaian pikiran yang kita alami.
“Melalui pendekatan mindfulness, kita berlatih untuk menyadari keramaian pikiran. Hanya sadari saja. Tidak perlu berusaha menghilangkan atau mengusir."
"Justru di pendekatan mindfulness, jika kita berusaha menghalau, malah semakin overthinking. Karena yang kita gunakan untuk menghalau overthinking adalah thinking juga,” jelas Adjie.
Baca Juga: Resep Tabloid NOVA Seminggu: Sup Dumpling Lezat yang Menggoyang Lidah
Cukup bayangkan kitaa duduk mengamati di pinggir sungai. Baik airnya kotor, bersih, atau arusnya sedang deras atau tidak, itu tidak akan memengaruhi kita.
Nah, arus sungai ini melambangkan keramaian pikiran kita tadi. Kita tidak perlu berkutat di dalamnya. Cukup sadari dan amati saja.
Selain itu, ada dua latihan yang bisa kita lakukan.
Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Marshanda Cerita Soal Tubuhnya, Cinta Laura Bangun Sekolah