NOVA.id - Hamil selama 6 bulan membuat perubahan pada perut kita.
Faktanya, naiknya berat tubuh kita berguna untuk membantu perkembangan bayi.
Sebagai seorang ibu baru, tetap penting bagi kita untuk menjaga diri kita.
Baca Juga: Bukan Hanya Hamil, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Telat Menstruasi
Setelah melahirkan, kita membutuhkan waktu untuk menyembuhkan diri.
Menurunkan berat badan pun menjadi salah satu tujuan banyak perempuan setelah melahirkan.
Dilansir dari Mirror.co.uk, ada cara sederhana yang bisa kita gunakan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.
Baca Juga: Berhubungan Intim Saat Menstruasi Bisa Bikin Hamil, Benarkah?
1. Mengubah Pola Makan
Memiliki pola makan yang bagus penting untuk mengembalikan energi tubuh kita yang hilang setelah melahirkan.
Di pagi hari, cobalah menyempatkan diri untuk sarapan pagi.
Pastikan kita mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan kaya serat.
Konsumsilah kalori sekitar 2000 kalori setiap hari.
Baca Juga: Ingin Cepat Hamil? Lakukan 6 Posisi Ini Saat Berhubungan Intim
2. Melakukan Olahraga Ringan
Segera setelah kita merasa sudah pulih, cobalah berolahraga.
Olahraga bisa dilakukan dengan berjalan kaki.
Sekali-kali ajak pula anak kita untuk berjalan santai.
Baca Juga: Tips Vaksin Covid-19 untuk Ibu Hamil dari Dokter Reisa Broto Asmoro
3. Memberikan Target
Kita perlu memiliki target berat badan yang kita impikan.
Memiliki tujuan yang pasti akan membuat kita lebih bersemangat.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)