3. Memijat Perut
Pijat perut jika buangn air besar Sahabat NOVA tidak lancar. Caranya, pijat membentuk lingkaran kecil pada bagian bawah area perut di sebelah kanan.
Setelah itu, tekan tulang panggul dengan telapak tangan untuk membantu pelepasan gas dalam perut.
Baca Juga: Kenapa Menahan BAB Sebabkan Keringat Dingin? Ini Dia Penjelasannya!
4. Konsumsi Makanan dan Suplemen Berserat
Buat pencernaan lebih lancar dengan konsumsi makanan berserat, Sahabat NOVA. Bisa juga dengan konsumsi suplemen yang mengandung serat tinggi.
Makanan atau suplemen berserat akan membantu organ tubuh membuat proses BAB jadi lebih lancar dan cepat.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini telah tayang di parapuan.co dengan judul Sulit Buang Air Besar di Pagi Hari? Coba Pijat Perut dan 3 Hal Ini