NOVA.id - Setelah berolahraga detak jantung di tubuh kita jadi meningkat, aliran darah pun juga.
Tapi banyak juga orang yang mengantuk dan ingin tidur setelah berolahraga, apalagi ketika mereka selesai melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
Padahal tidur setelah berolahraga berbahaya bagi kondisi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Ini Bahaya yang Mengancam Kesehatan Jika Nekat Lakukan Seks Anal
Selama berolahraga, sistem saraf pusat berkali-kali mengaktifkan sinyal agar otot terus bergerak yag turut memicu kelelahan.
Olahraga juga meningkatkan berbagai neurotransmiter, termasuk dopamin dan serotonin.
Perubahan ini mengurangi kapasitas sistem saraf pusat untuk mengaktifkan otot.
Baca Juga: Awas, Sering Mengucek Mata Ternyata Bahaya untuk Kornea Mata
Nah, hal ini yang menyebabkan kelelahan sentral yang kemudian memunculkan rasa kantuk.
Meski hal yang wajar, tidur usai olahraga juga bisa menyebabkan efek samping berikut:
1. Menurunkan kualitas tidur
Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh, yang dapat membuat otak dan tubuh tetap terjaga.
Meski rasa kantuk melanda, kualitas tidur usai berolahraga tidak akan maksimal.
Baca Juga: Malas Merawat Bibir Pecah-Pecah? Awas, Bahaya Dehidrasi dan Malnutrisi
2. Peningkatan detak jantung
Tidur lama setelah olahraga akan membuat detak jantung meningkat dan membuat otak merasa bingung
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)