NOVA.id - Tren minum kopi makin menjamur sejak maraknya coffee shop di berbagai daerah.
Padahal minum kopi terlalu sering bisa berbahaya untuk kesehatan organ tubuh seperti ginjal.
Namun jangan khawatir karena bahaya kopi ini bisa diakali dengan cara minum kopi yang tepat.
Baca Juga: Bahaya Jeratan Utang Pinjol Ilegal, Simak 2 Tips Ini untuk Atasi
Sebenarnya, mengonsumsi kafein dapat menurunkan risiko kematian bagi pasien penyakit ginjal.
Meskipun beberapa studi menunjukkan efek positif konsumsi kopi, setiap individu dengan berbagai kondisi kesehatan perlu memperhatikan jumlah kopi yang diminumnya setiap hari.
Berikut ini tips minum kopi yang aman untuk ginjal dilansir Tribunnews dari National Kidney Foundation:
Baca Juga: Jangan Keseringan Makan Daging Ayam, 5 Bahaya Ini Mengancam!
1. Jumlah kopi yang diminum
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah kandungan kopi.
Secangkir kopi hitam mengandung 116 mg potasium. Jumlah ini masih dianggap rendah kalium.
Banyak orang yang minum kopi lebih dari satu cangkir per hari. Tiga hingga empat cangkir kopi per hari dianggap tinggi potasium.
Dengan demikian, minum kopi kurang dari tiga cangkir per hari umumnya aman.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ternyata Bahaya Ini Bisa Terjadi jika Handuk Jarang Dicuci
2. Tekanan darah
Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang singkat namun tiba-tiba.
Memoderasi jumlah kopi yang diminum per hari sangat bermanfaat bagi orang dengan masalah tekanan darah.
Baca Juga: Bahaya! Ini 6 Bahan untuk Kulit yang Harus Dihindari oleh Ibu Menyusui
3. Bahan tambahan
Apa yang ditambahkan ke dalam kopi seringkali bisa menjadi masalah daripada kopi itu sendiri.
Misal, creamer yang ditambahkan fosfat kimia.
Fosfat kimia mudah diserap oleh tubuh dan harus dibatasi oleh setiap pasien dengan penyakit ginjal.
Intinya, kopi merupakan minuman yang dapat diterima oleh penyakit ginjal, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Kopi menimbulkan risiko yang lebih kecil bagi orang dengan penyakit ginjal.
Baca Juga: Bisa Bahaya jika Dikonsumsi Berlebihan, 3 Sayuran Ini Bisa Timbulkan Alergi
4. Aditif kopi
Bahan aditif seperti susu dan krim, harus dibatasi agar tidak memberikan efek negatif bagi kesehatan.
Jika mengikuti cara ini maka bisa menghindari bahaya kopi untuk kesehatan ginjal.
Baca Juga: Agar Hubungan Tidak Menjadi Toxic dan Bahaya, Yuk Simak 5 Bahasa Cinta Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)