NOVA.id - Aktivitas menyusui anak seringkali tidak berlangsung dengan lancar.
Ada banyak hal yang mempengaruhi kondisi itu, salah satunya adalah produksi ASI (Air Susu Ibu) yang tidak lancar.
Oleh sebab itu, kita perlu mengetahui cara memperlancar produksi ASI, agar aktivitas menyusui bisa berlangsung dengan baik.
Dikutip dari Kompas.com, berikut ini 2 cara memperlancar produksi ASI.
Baca Juga: Ibu Harus Tau, Begini Cara agar Puting Payudara Tidak Lecet saat Menyusui
1. Perhatikan pola makan
Sahabat NOVA perlu mengonsumsi makanan yang berigizi dan seimbang.
Konsumsilah lima kelompok makanan, yakni buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu, dan protein.
Penuhi setengah piring dengan buah dan sayuran.
Kemudian, pilihlah produk biji-bijian untuk setidaknya setengah dari biji-bijian Sahabat NOVA.
Baca Juga: Tidak Bahaya, Ibu Tetap Bisa Menyusui Anak Saat Positif Covid-19 dengan Syarat Ini