2. Minum air putih
Selain makanan, kita juga harus memperhatikan asupan cairan sebagai cara mengatasi darah tinggi di usia muda.
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, sebaiknya kita meminum air putih atau air mineral.
Semantara itu, kita juga harus menghindari minuman beralkohol dan mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman berenergi.
Baca Juga: Hari Diabetes Sedunia, Waspada Gejala Gula Darah Tinggi yang Tidak Disadari
3. Berhenti merokok
Bukan hanya darah tinggi saja, banyak masalah kesehatan yang terjadi jika kita merekok.
Untuk diketahui, kandungan nikotin dalam asap rokok bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Selain itu, nikotin juga bisa mempersempit dan menyebabkan dinding arteri mengeras bahkan bisa jadi tersumbat.
Oleh karena itu, berhentilah merokok agar risiko kesehatan ini bisa terhindarkan.
Baca Juga: Waspada, Bekerja 49 Jam Per Minggu Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Berbahaya Ini