NOVA.id - Pernah mengalami sakit kepala atau goyah bahkan hingga terjatuh setelah bangun tidur?
Sebagian orang yang mengalami hal bahaya ini bisa jadi karena kekurangan cairan dalam tubuhnya.
Sebenarnya pusing saat bangun di pagi hari karena pergeseran posisi dari berbaring jadi duduk atau juga berdiri secara tiba-tiba.
Baca Juga: Sering Terjadi, Ini 3 Penyebab Kepala Pusing Saat Menstruasi
Pergeseran ini mneyebabkan cairan dalam telinga kita bergeser saat bangun, sama seperti saat kita kaget akan suara alarm.
Sahabat NOVA sebaiknya memang kita memastikan kecukupan air dalam tubuh agar tidak mengalami pusing saat bangun tidur.
Meski kita tidak merasa haus, tubuh kita tetap butuh cairan apalagi jika kita bekerja yang menggunakan tenaga fisik seharian.
Baca Juga: Cuma Modal Minyak Zaitun, Ini Cara Menghilangkan Kutu Rambut yang Efektif
Nah, dengan mencukupi kebutuhan cairan kita bisa menghindari dehidrasi yang menyebabkan pusing saat bangun tidur.
Kebutuhan cairan dalam tubuh akan tercukupi dengan minum sebanyak 8 gelas per hari.
Tetapi kita juga tidak bisa meminum sembarang air, kita harus menghindari alkohol.
Usahakan untuk minum segalas air sebelum dan setelah tidur.
Baca Juga: Ibu-Ibu Jangan Pusing, Begini Cara Membersihkan Baju Anak dari Noda Krayon
Kita bisa mencegah pusing saat bangun tidur dengan beberapa cara mencukupi kebutuha waktu tidur.
Kita juga sebaiknya mengatur waktu bangun tidur di jam sama dengan konsisten.
Baca Juga: Sakit Kepala Tak Tertahankan Bisa Jadi Indikasi Penyakit Ini
Hal lainnya usahakan untuk tidur dengan kondisi lingkungan yang mendukung.
Jika dirasa masih mengalami pusing setelah melakukan hal di atas, tentu itu tanda bahwa kita memerlukan penanganan dari dokter.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)