NOVA.id - Kesadaran mengenai kesehatan mental meningkat seiring dengan banyaknya ditemui kasus gangguan kesehatan mental pada anak muda.
Berdasarkan beragam studi dan riset, 80% gen Z dan milenial mengalami penurunan kesehatan mental.
Pandemi, masalah finansial, unemployment, bullying, dan kecanduan gawai hanyalah sebagian dari daftar masalah yang dialami kalangan gen Z dan milenial.
Hal ini menyebabkan stres, depresi, anxiety, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Baca Juga: Marissa Anita, Aktris Sekaligus Jurnalis yang Peduli dengan Isu Kesehatan Mental
Namun menurut Mayoclinic.org, ada cara paling mudah untuk mengurangi bahaya menurunnya kesehatan mental.
Cuma bermodal waktu, meditasi adalah kegiatan mudah yang dapat dilakukan secara mandiri atau bersama-sama.
Meditasi adalah bentuk teknik relaksasi yang melatih pikiran dan mengajarkan konsentrasi serta fokus untuk mendapatkan rasa yang damai dan tenang.
Secara ilmiah telah terbukti bahwa manfaat meditasi banyak sekali.
Baca Juga: Ada Bahaya Kesehatan untuk Orang Kesepian, Ini 7 Cara Mengatasinya
Di antaranya dapat mengurangi gejala stres dan anxiety, menambah kualitas tidur, menurunkan tekanan darah, mengontrol rasa sakit, hingga menambah imunitas.
Dian Sastrowardoyo, aktris dan pengisi suara Ruang Meditasi Inspigo juga merasa gelisah dan stres melewati masa pandemi.
Dian mengatakan, "Ada kalanya kita harus menjaga diri sendiri dan menghindar dari situasi atau suasana kerja yang bisa membuat mental health kita terganggu. Kita harus sayang dan jujur pada diri sendiri."
"Akhirnya saya mencoba melakukan meditasi untuk membuat diri saya lebih fokus dan tenang. Sehingga ketika suatu masalah atau tantangan hadir, kita dapat berpikir lebih jernih. Meditasi adalah salah satu alat self care yang powerful untuk diri kita."
Baca Juga: Mari Jaga Kesehatan Mental dan Fisik di Masa Pandemi dengan Cara Ini
Tyo Guritno, CEO Inspigo mengatakan, "Kami ingin membuat meditasi menjadi sangat mudah di akses agar bisa dilakukan secara mandiri oleh semua orang."
"Mungkin banyak dari kita, menemukan waktu 15 menit untuk meditasi tampak seperti hal yang mustahil. Mengingat jadwal sibuk dan tanggung jawab yang mendesak. Tetapi kita harus ingat bahwa kesehatan mental dan pikiran kita adalah sumber daya kita yang paling berharga."
"Lewat kolaborasi dengan Dian Sastrowardoyo, kami harap kegiatan meditasi jadi lebih membumi dan manfaatnya semakin bisa dinikmati oleh masyarakat luas."
Baca Juga: Manfaat Bercinta yang Teratur dengan Pasangan, Bisa Jaga Kesehatan Mental
Bersamaan dengan momentum ini, Inspigo mempersembahkan Ruang Meditasi Inspigo bersama Dian Sastrowardoyo.
Ruang Meditasi Inspigo adalah kategori baru dari Inspigo dengan misi membantu anak muda untuk menjaga kesehatan dan melatih ketahanan mental.
Konten ini merupakan konten meditasi terpandu berdurasi 15 menit untuk mencapai keadaan mindful dalam menghadapi situasi, hambatan atau tantangan sehari-hari di tempat kerja, rumah, atau kehidupan pribadi.
Ruang Meditasi Inspigo juga di isi oleh para praktisi mindfulness lainnya yang menyajikan beragam panduan meditasi singkat dengan konten mudah dipahami.
Baca Juga: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental untuk Ibu Rumah Tangga
Konten meditasi bersama Dian Sastrowardoyo dapat dinikmati mulai dari tanggal 6 Desember 2021 di aplikasi Inspigo, Solusi Pengembangan Diri dan Karier, yang dapat diunduh di Google Playstore dan Apple Store http://bit.ly/downloadinspigo .
Ke depannya Inspigo akan memperbanyak konten-konten meditasi dan mindfulness lainnya bersama beberapa publik figur papan atas.
Selain itu Inspigo juga berkomitmen untuk membantu anak muda dan profesional dalam menghadapi tantangan karir dan kehidupan agar mereka semua bisa #JadiLebihSiap dalam menghadapi masa depan.
Baca Juga: Pahami Perbedaan Pubertas dan Gangguan Mental pada Anak Remaja
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)