NOVA.id - Cara mengatasi asam lambung tidak hanya dengan minum obat.
Kita juga bisa mencoba cara alami untuk meredakan kondisi perut.
Asam lambung naik bisa terjadi kapan saja, salah satunya saat malam hari.
Rasa tidak enak di perut bagian kiri ini akan menghalangi kita untuk tidur.
Baca Juga: Benarkah Pisang Berbahaya untuk Penderita Asam Lambung? Ini Faktanya
Padahal, tubuh perlu beristirahat setelah seharian beraktivitas.
Asam lambung yang naik di malam hari bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
Posisi tidur mengurangi kemampuan seseorang menelan hingga air liur yang bisa menetralkan asam lambung produksinya cenderung berkurang saat seseorang tidur nyenyak.
Melansir Kompas.com, ikuti posisi tidur ini saat asam lambung mendadak naik di malam hari.
Baca Juga: Benarkah Pisang Baik untuk Penderita Asam Lambung? Ini Kata Ahli
1. Posisi tidur miring ke kiri
Melansir Sleepcore Labs, penelitian menunjukkan, penderita asam lambung yang tidur dengan posisi miring ke kiri penyakitnya lebih jarang kambuh.
Tidur miring ke kiri dapat menguntungkan penderita gangguan asam lambung karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan.
Dengan posisi tersebut, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.
Baca Juga: Bisa Kambuh Kapan Saja, Ini Pertolongan Pertama untuk Gangguan Asam Lambung
2. Posisi tubuh bagian atas lebih tinggi
Di siang hari saat seseorang duduk atau berdiri, gravitasi dan air liur bisa mengendalikan asam lambung untuk tidak naik ke kerongkongan.
Walaupun begitu, bukan berarti penderita asam lambung harus tidur dalam posisi duduk atau berdiri untuk mencegah penyakitnya kambuh.
Untuk mencegah asam lambung naik, pastikan tidur dengan posisi bagian atas tubuh lebih tinggi.
Ingat, yang disangga bukan hanya bagian kepala.
Baca Juga: Benarkah Kunyit Bisa Mengobati Penyakit Asam Lambung? Ini Penjelasannya
Tidur dengan posisi kepala terlalu tinggi bisa menyebabkan sakit leher sehingga naikkan rangka tempat tidur bagian atas, setidaknya 15 centimeter untuk menciptakan tingkat kemiringan ranjang yang bisa mencegah asam lambung naik.
Selain mengatur posisi tidur yang pas, penderita asam lambung juga disarankan tidak makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.
Jika mengubah posisi tidur saat asam lambung naik tak mempan mengatasi gangguan pencernaan ini, coba konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)