4. Pisang
Peneliti mengatakan jika pisang merupakan sumber serat prebiotik yang baik.
Di mana bisa membantu memberi makan bakteri usus yang baik dan meningkatkan pencernaan.
Sebuah studi dalam jurnal Anaerobe menemukan perempuan yang makan pisang dua kali sehari sebagai camilan sebelum makan selama 60 hari mengalami pengingkatan kadar bakteri baik dan pengurangan 50 persen masalah kembung.
Selain itu, pisang juga memiliki banyak kalium yang mengimbangi efek natrium dalam makanan kita, penyebab biasa retensi air.
5. Jahe
Sudah dipercaya ribuan tahun, jahe bisa meringankan perut mual dan membantu pencernaan.
Para peneliti sekitar tahun 2014 mengatakan jahe bertindak sebagai pelemas otot yang memungkinkan tubuh mengeluarkan gas dengan lebih mudah.
Bagaimana menurut Sahabat NOVA! (*)