NOVA.id - Cara menghilangkan lemak di perut bisa dicapai dengan melakukan beberapa kebiasaan mudah ini.
Selain mengecilkan perut untuk memperbaiki penampilan, kita juga bisa terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.
Individu dengan lemak visceral yang terlalu banyak berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Melansir Kompas.com, ini cara menghilangkan lemak di area perut:
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Kaki dengan Bahan Ini, Nggak Usah Pakai Sabun!
1. Berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat mengurangi lemak perut.
Lakukan latihan khusus yang melibatkan pinggang sehingga bagian itu terlihat jauh lebih ramping.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Bangkai Tikus di Rumah, Gunakan Bahan Dapur Ini!
2. Mengurangi asupan gula
Cara menghilangkan lemak di perut berikutnya adalah dengan melawan keinginan untuk mengonsumsi makanan/minuman manis.
Gula kerap disebut-sebut sebagai "racun" yang bekerja secara lambat di dalam tubuh.
Sebab, gula berada dalam waktu lama di tubuh dan sulit dibakar.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Mata Panda Setelah Begadang, Ikuti 3 Langkah Ini!
3. Membatasi garam
Asupan garam dalam jumlah besar dapat meningkatkan peluang untuk mengembangkan lemak perut dan obesitas.
Studi menunjukkan, terlalu banyak natrium dapat menyebabkan obesitas dan mengubah metabolisme tubuh.
Baca Juga: Hindari Stres, Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Jaga Kesehatan Mental
4. Makan makanan kaya serat
Cara menghilangkan lemak di perut yang terakhir adalah memperbaiki makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Produk yang mengandung biji-bijian olahan seperti roti kurang bermanfaat, namun biji-bijian utuh sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Cara Mencerahkan Bibir yang Hitam Secara Alami, Coba 2 Bahan Ini!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)