Di sisi lain, self-talk negatif dapat membatasi kemampuan dan mengurangi kepercayaan diri kita dengan meyakinkan alam bawah sadar bahwa kita "tidak dapat mengatasinya".
Alih-alih mengatakan pada diri sendiri "Saya tidak bisa menangani ini" atau "Ini tidak mungkin" coba ingatkan diri kita bahwa "Kamu bisa melakukannya" atau "Yang harus saya lakukan hanyalah mencoba."
Atau, daripada mengucapkan "Saya tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar" ketika membuat kesalahan, lebih baik ucapkanlah "Saya bisa melakukan yang lebih baik lain kali" atau "setidaknya saya belajar sesuatu".
Baca Juga: Pernah Diet Mati-matian karena Insecure, Jessica Mila: Makan Sop Tahu
6. Hadapi ketakutan
Cara meningkatkan percaya diri yang terakhir adalah dengan menghadapi ketakutan secara langsung.
Berhentilah menunda sesuatu (seperti mengajak seseorang berkencan atau meminta promosi) sampai kita merasa lebih percaya diri.
Cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri adalah dengan menghadapi ketakutan kita secara langsung.
Katakan pada diri sendiri bahwa ini hanyalah percobaan dan lihat apa yang terjadi di waktu yang akan datang.
Tak masalah memiliki kecemasan atau membuat beberapa kesalahan. Tapi ingatlah bahwa itu semua tidak seburuk apa yang kita pikirkan.
Baca Juga: Bucin Parah, Ini 4 Zodiak Paling Takut Putus dengan Pasangan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)