NOVA.id - Cara menjaga kesehatan kulit wajah bisa dilakukan dengan beberapa cara.
Mulai dari melakukan perawatan (skincare) yang harus diimbangi dengan perbaikan pola makan dan olahraga.
Pasalnya, makanan yang masuk ke dalam tubuh kita sangat mempengaruhi kesehatan kulit nantinya.
Apalagi bagi orang dewasa, produksi kolagen akan mulai menurun sehingga kulit tidak sekencang di usia muda.
Selain rutin makan sayur dan buah, ada baiknya Sahabat NOVA menghindari beberapa makanan yang buruk bagi kulit.
Makanan-makanan ini memang lezat dan memuaskan, akan tetapi bila berlebihan maka bisa berefek negatif.
Sebagai contoh, makan telur berlebihan bisa menimbulkan jerawat.
Terutama bagi mereka yang memiliki alergi.
Padahal untuk menyembuhkan jerawat cukup sulit dan memakan waktu.
Baca Juga: Tren Skincare 2022: Produk Berbahan Alami Masih Jadi Primadona
Melansir Kompas.com, ini daftar makanan yang buruk bagi kulit:
1. Makanan glikemik tinggi
Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat membuat gula darah tinggi dan mengarah pada proses yang disebut glikasi.
Glikasi adalah kondisi di mana molekul gula menempel pada kolagen di kulit.
Hal itu menyebabkan kolagen mengeras, sehingga pecah, yang mengarah ke keriput.
Beberapa contoh makanan kaya glikemik adalah:
-sereal
-keripik
-roti putih
-alkohol
Baca Juga: Ingin Menghilangkan Flek Hitam Pakai Skincare? Waspada Kandungan Ini!
2. Susu
Susu sapi meningkatkan kadar insulin dan beberapa merek bahkan memiliki hormon pertumbuhan.
Susu sapi telah dikaitkan dengan masalah kulit, hal yang sama berlaku untuk produk susu yang dibuat menggunakan susu sapi, seperti beberapa jenis keju, es krim, dan banyak lagi.
3. Makanan pedas
Makanan pedas tidak hanya memberikan efek wajah memerah karena kepedasan.
Namun juga memicu proses peradangan lainnya, yaitu rosacea.
Rosacea adalah suatu kondisi yang menyebabkan benjolan kemerahan dan biasanya kecil, merah, dan berisi nanah di wajah.
4. Daging olahan
Daging olahan juga bisa mengandung sodium tingkat tinggi, yang bisa mengeringkan kulit dan melemahkan produksi kolagen.
Beberapa contoh daging olahan antara lain: bacon, hotdog, dan pepperoni.
Baca Juga: Tak Perlu Bingung, Ini 3 Rekomendasi Skincare Tepat di Musim Hujan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)