Buah ceri mengandung anthocyanin yang bagus dalam mengurang kadar kristal aasam urat dalam darah kita.
Makan ceri juga akan mengurangi rasa sakit dan peradangan terkait asam urat.
2. Minum cukup air
Ginjal bertanggung jawab untuk mengeluarkan asam urat dari darah kita ke saluran kemih.
Saat kita minum sedikit atau bahkan kurang, maka ginjal tidak akan berfungsi.
Sehingga hal ini bisa memicu naiknya kadar kristal asam urat dalam darah dari waktu ke waktu.
Jadi, Sahabat NOVA usahakan minum air yang cukup karena itu bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Baca Juga: 4 Cara Mengontrol Asam Urat, Salah Satunya Banyak Minum Air Putih
3. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak juga bisa menurunkan kadar asam urat tubuh, lo.
Menurut sebuah penelitian, minum susu rendah lemak atau yogurt setidaknya dua kali seminggu memiliki 48 persen penurunan kadar asam urat dalam darah dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya.
4. Tingkatkan konsumsi vitamin C
Para peneliti di John Hopkins University nemenukan jika mengonsumsi 500 mg suplemen vitamin C setiap hari selama dua bulan secara signifikan akan mengurangi kadar asam urat di tubuh.
Ini karena vitamin C sangat baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)