Otot inti atau perut kita bergerak penuh selama melakukan gerakan ini.
Latihan medicine ball push ini bekerja untuk meningkatkan otot-otot lebih dalam yang membantu membuat bahu dan dada kita cukup kuat.
5. Planks
Seperti yang kita tahu, planks mempunyai banyak manfaat.
Latihan ini mungkin sangat sederhana, namun efektif untuk melatih otot punggung kita.
Baca Juga: Coba 5 Posisi Bercinta Berdiri dengan Pasangan, Dijamin Pasti Hot
6. Renang
Jika ingin meningkatkan daya tahan di atas ranjang, berenang jarak jauh bisa menjadi salah satu kuncinya.
Sebuah studi di Harvard mengungkapkan bahwa perenang usia 60-an mengatakan bahwa kehidupan seks mereka sebanding dengan orang berusia 40-an tahun.
Hanya 30 menit berenang tiga kali dalam seminggu bisa meningkatkan daya tahan seksual kita.
Yuk Sahabat NOVA kita lakukan olahraga ini dengan rutin.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)