NOVA.id - Banyak hal yang bisa mempengaruhi keberhasilan dalam menurunkan berat badan, salah satunya adalah bentuk tubuh.
Setiap bentuk tubuh ternyata memiliki cara tersendiri untuk menurunkan berat badannya.
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini adalah penilaian pakar nutrisi terkait diet yang tepat berdasarkan tipe bentuk tubuh yang mungkin bisa kita terapkan.
1. Tipe tubuh apel
Tipe tubuh apel badan tebal, bahu lebar, dan pinggul, kaki, dan lengan lebih kecil.
Jika memiliki lemak berlebih, tubuh tipe apel akan langsung menyimpannya di bagian perut.Di laman Cleveland Clinic disebut, kondisi ini akan menyebabkan lemak yang mungkin menyelimuti daerah di sekitar organ. Hal ini selanjutnya meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, serta sindrom metabolik.
Tipe tubuh apel bisa melakukan diet dengan fokus pada makan lemak sehat, kata Laura Cipullo, RD, ahli diet terdaftar dan penulis Everyday Diabetes Meals.
Lupakan nasihat diet lama bahwa makan lemak akan membuat gemuk, karena, lemak tak jenuh tunggal dan omega-3 akan membantu kita merasa lebih kenyang.
Baca Juga: Begini Cara Lesti Kejora agar Terhindar dari Pelakor dalam Pernikahannya: Pelayanan yang Terbaik!
Dengan demikian kita akan makan lebih sedikit, hingga akhirnya bisa membantu memangkas perut buncit, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.Artinya, kita harus mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan memilih makanan yang lebih banyak menjadi energi.
Jenis tubuh apel juga perlu mengurangi asupan karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana seperti camilan manis.
Namun, ini tidak berarti kita harus berhenti mengonsumsi karbohidrat sama sekali.“Satu-satunya diet yang baik adalah diet yang dapat kita pertahankan, dan bagi banyak orang itu berarti makan sedikit karbohidrat,” kata Cipullo lagi.