2. Punggung
Dari posisi duduk normal di dalam mobil, perlahan-lahan gulingkan bagian bawah (ke depan) menjauh dari kursi sehingga membentuk lengkungan di bagian belakang punggung.
Tahan selama lima detik dan perlahan gulingkan punggung rata ke kursi.
Ulangi proses ini dua hingga lima kali sesuai kebutuhan.
3. Lengan
Condongkan tubuh ke depan dan letakkan kedua tangan di belakang.
Tarik bahu ke belakang dan tahan selama lima detik.
Ulangi dua hingga lima kali sesuai kebutuhan.
Selamat mencoba Sahabat NOVA!(*)