2. Stok Camilan Sehat
Untuk mencegah makan makanan yang tak sehat, stok buah-buahan hingga kacang-kacangan di rumah.
Jadi, saat kondisi emotional eating datang, setidaknya kita bisa makan makanan yang lebih sehat.
Lagipula, makanan yang sehat bisa bantu kita untuk menstabilkan emosi kembali.
3. Pakai Warna Biru
Seperti dilansir www.colorpsychology.org, biru merupakan salah satu warna yang dapat mengekang nafsu makan.
Penjelasan di baliknya adalah tidak banyak sumber makanan alami yang berwarna biru.
Baca Juga: Pintar Atur Emosi, Ini 7 Cara Self Healing untuk Sembuhkan Luka Batin
Orang yang mencoba menurunkan berat badan didorong untuk menggunakan piring biru untuk mengekang nafsu makan mereka secara halus tanpa usaha ekstra.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)