NOVA.id - Ada banyak penyebab kulit kusam, salah satunya adalah kurangnya waktu istirahat atau tidur.
Terlalu banyak pikiran juga menyebabkan kualitas tidur menjadi tidak sempurna yang berefek panjang, termasuk ke kesehatan.
Sekarang ini, istilah healing mungkin sering kita dengar.
Arti dan tujuan healing kurang lebih yaitu untuk melepaskan penat dari keseharian melalui berlibur, entah itu staycation yang mudah dijangkau atau berlibur ke destinasi wisata.
Tapi apakah benar healing bisa dikategorikan sebagai jalan keluar untuk menghilangkan stres?
Menurut Dr. Joseph Cilona, dikutip dari situs psikologi Healthline, traveling yang dilakukan secara impulsif justru dapat memperburuk situasi seseorang yang sedang stres.
Berada di tempat asing, permasalahan yang mungkin terjadi dengan jadwal penerbangan, penginapan atau hal lain yang muncul karena kurangnya persiapan justru bisa menambah pikiran dan kualitas istirahat menjadi tidak sempurna.
Banyak alasan mengapa seseorang merasa bahwa mereka stres, mulai dari masalah keluarga, pekerjaan atau hal lain yang jika kita ‘kabur’ justru tidak akan menyelesaikan permasalahan.
Alih-alih kabur, kita bisa melakukan meditasi, olahraga ringan secara rutin, konsumsi makanan sehat, hingga mencoba terapi dari aromatherapy yang bisa membantu untuk meningkatkan mood menjadi lebih tenang ataupun enerjik.
Baca Juga: Pintar Atur Emosi, Ini 7 Cara Self Healing untuk Sembuhkan Luka Batin
Cara ini mudah untuk dilakukan di mana saja, termasuk di rumah.
Kita cukup membuat situasi rumah atau kamar kita menjadi lebih tenang dengan lampu yang redup dan minimalisir gangguan.