NOVA.id - Dalam menjalani hidup, setiap orang mungkin memiliki masalah yang bisa saja menimbulkan trauma atau luka batin.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk sembuh dari trauma atau luka tersebut adalah dengan self healing.
Menurut praktisi mindfulness Putra Wiramuda, self healing adalah suatu aktivitas yang kita lakukan untuk pulih atau sembuh dari luka.
Self healing ini dilakukan hanya dengan melibatkan diri sendiri atau minim bantuan dari orang lain maupun profesional.
"Atau biasanya sih dia sudah bertemu dengan profesional udah pernah latihan, diajar, kemudian dia bisa mempraktikannya secara mandiri," tambah Putra dalam wawancara eksklusif bersama NOVA, Rabu (23/03).
Putra menjelaskan, cara self healing yang benar yaitu dengan menghadapi masalah yang ada, bukan malah menjauh atau menghindarinya.
Salah satu metode self healing yang bisa kita lakukan adalah dengan melakukan journaling.
Journaling adalah sebuah aktivitas di mana kita bisa menumpahkan segala perasaan lewat tulisan.
"Tuliskan apa saja masalah kita, satu per satu kita urai. Apa yang terjadi jika kita menghadapi masalah. Itu pelan-pelan sambil kita tulis," jelas Putra.
Baca Juga: Awas Salah Kaprah, Ini Perbedaan Self Healing dan Refreshing
Kita perlu menuliskan masalah dan emosi yang dirasakan secara detail agar kita bisa menemukan solusinya.