Selenium pada susu memiliki peran dalam sistem daya tahan tubuh, pembentukan dan perbaikan DNA, sekaligus sebagai antioksidan.
4. Sumber vitamin dan mineral
Banyak vitamin dan mineral terkandung dalam segelas susu. Mulai dari vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, hingga vitamin D, E, dan vitamin K.
Juga, susu mengandung mineral yang berguna dalam membentuk enzim,
menjaga kesehatan tulang, menyeimbangkan cairan tubuh, dan memperlancar aliran oksigen di tubuh.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Susu Beruang, Pasti Ampuh
5. Membantu penyembuhan
Asam amino di dalam susu berfungsi membantu pertumbuhan sel dan jaringan tubuh.
Berbuka puasa dengan susu
Segelas susu bisa menjadi menu berbuka puasa yang baik untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang.
Hanya saja, metabolisme tubuh setiap orang berbeda.
Jika kita mengalami sakit perut usai minum susu, kemungkinan kita kekurangan enzim laktosa.
Kekurangan enzim laktosa membuat kandungan laktosa di dalam susu tidak dapat dicerna usus dengan baik, sehingga akan memicu bakteri pembentuk gas yang menyebabkan perut kembung dan diare.
Kita bisa mengonsumsi camilan atau makanan ringan terlebih dulu ketika berbuka puasa.
Setelah itu, baru kita dapat meminum susu.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Perhatikan, Manfaat Minum Susu Selama Bulan Puasa