"Ini paling sering terjadi pada mereka yang tidur dengan kipas angin tepat di sebelah leher dan wajah mereka," tambahnya.
Kalau pun ingin tetap menggunakan kipas angin, Hall menyarankan agar kita menempatkan kipas angin setidaknya 1 meter dari tempat tidur.
Kemudian, pastikan kipas angin tetap bersih.
Meski tidak menggunakan AC atau kipas angin, kita tetap bisa tidur nyenyak di cuaca panas, asalkan mengikuti beberapa tips ini.
- Gunakan lebih sedikit pakaian
- Hindari olahraga fisik dalam waktu tiga jam sebelum tidur karena bisa meningkatkan suhu tubuh
- Mandi air hangat karena dapat membantu proses pendinginan
- Kompres es di titik nadi sebelum tidur dapat membantu pengguna mendinginkan tubuh agar bisa tertidur dengan cepat
- Gunakan pakaian dari kain lembut seperti sutra atau linen
Baca Juga: Tetap Adem di Tengah Cuaca Panas, Pakai Baju dengan Bahan Ini Saja
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)