NOVA.id - Seiring menurunnya kasus Covid-19 di Indonesia, banyak perusahaan kembali menerapkan kebijakan WFO (Work From Office).
Setelah 2 tahun lamanya bekerja dari rumah, tentu ada perbedaan yang terjadi pada diri kita.
Sebagian akan sangat gembira bisa bekerja dari kantor, mengenakan pakaian rapi untuk melaksanakan tugas.
Namun tak sedikit pula yang masih berharap bisa bekerja dari rumah (WFH) atau dari manapun (Work From Anywhere).
Apapun itu, kebijakan WFO tak bisa dihindari bagi banyak orang.
Oleh sebab itu, Sahabat NOVA perlu mempersiapkan diri untuk kembali beraktivitas dari kantor.
Tak perlu takut atau khawatir, WFO bisa tetap menyenangkan, lo.
Jika muncul rasa stres atau khawatir, ada tips persiapan WFO yang bisa ditiru untuk jaga kesehatan mental.
Melansir Kompas.com, ini cara hadapi stres jelang WFO:
Baca Juga: Rahasia Dapur Tintin Rayner Selalu Berhasil Baking, Apa Saja ya?
1. Hadapi ketakutan
Saat pikiran diliputi dengan pertanyaan seperti Seharusnya tidak sesulit ini, Mengapa orang lain tampak baik-baik saja?, maka Anda bisa melatih pikiran dengan pernyataan berikut:
- Saya berharap ini lebih mudah, tapi untuk saat ini saya harus berjuang agar lebih baik dari hari ke hari.
- Tidak ada yang salah dengan saya, ini hal yang normal.
- Meskipun orang lain terlihat lebih baik, saya tidak tahu pasti bagaimana perasaan dan perjuangannya.
- Sejujurnya, semua orang hanya melakukan yang terbaik yang mereka bisa, termasuk saya.2. Tulis kegiatan selama di kantor
Sahabat NOVA bisa menulis daftar kegiatan yang akan dilakukan di kantor demi mengatur waktu.
Berdasarkan penelitian Naomi Torres-Mackie, memiliki rutinitas teratur dapat membantu mengurangi stres dan mampu menerima transisi di kantor dengan lebih mudah.
Baca Juga: Wajib Tahu, Inilah 7 Tip Langgeng dengan Pasangan Walau LDR-an
3. Olahraga sebelum bekerja
Tak cuma saat WFH, olahraga juga sama pentingnya saat bekerja dari kantor, lo.
Olahraga ringan di rumah sebelum berangkat bekerja bisa melemaskan otot dan melepaskan hormon endorfin yang bisa memberi energi positif dalam diri seseorang.
Berikut beberapa olahraga ringan dan sederhana yang bisa dilakukan di rumah sebelum berangkat ke kantor:
- Peregangan atau stretching
- Jogging keliling komplek
- Latih otot lengan dengan angkat barbel
- Yoga dengan pose sederhana, seperti cobra pose, tree pose, atau mountain pose.Selamat mencoba!
Baca Juga: Abadikan Momen Nonton Konser Artis Internasional Tanpa Ribet, Pakai Tips Foto Ini Saja
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)