3. Semangka
Masih dikutip dari Eat This, semangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal tersebut diungkap oleh para ahli diet.
"Semangka adalah buah populer untuk diet penurun kolesterol," kata Lauren Manaker.
Buah ini mengandung likopen dan karotenoid yang telah terbukti dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol.
Mengonsumsi jus semangka bisa menjadi cara menyegarkan sekaligus memberikan nutrisi penting dalam tubuh, termasuk untuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Ingat Ya! Ini 5 Cara Mencegah Kolesterol Meningkat Saat Lebaran
4. Jeruk
Dikutip dari Eat This, jeruk merupakan buah yang berkhasiat bagi kesehatan jantung.
Tak hanya itu, jeruk juga dapat berperan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
"Jeruk adalah buah yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan jantung tanpa tambahan gula," kata anggota dewan medis Lauren Manaker, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook dan Fueling Male Fertility.
Sebuah penelitian lain juga telah menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi jus jeruk dengan kadar kolesterol dalam tubuh.
Berdasarkan penelitian itu, orang yang mengonsumsi jus jerus memiliki kadar kolesterol total dan LDL yang lebih rendah, yakni sebesar 23 persen.
Sebaliknya, mereka yang tidak mengonsumsi jus jeruk justru berpotensi memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tips Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini