Baca Juga: Ibu Perlu Tahu, Inilah Risiko Fatal Sunat Laser yang Belum Banyak Diketahui
3. Pemilihan sepatu yang tepat
Sepatu bulu tangkis secara khusus dibuat untuk meredam guncangan sehingga dapat mencegah cedera pada tempurung lutut dan tulang kering.
Sepatu yang dipilih juga sebaiknya cukup ringan dengan cushion yang baik untuk dapat melindungi ankle, dan juga memiliki sol anti selip untuk mencegah jatuh karena terpeleset.
4. Pemilihan raket yang tepat.
5. Berat raket. Sesuaikan raket dengan kemampuan dan fisik tubuh. Raket dengan berat ringan dapat mengurangi risiko cedera bahu
6. Ukuran grip Grip yang terlalu kecil menyebabkan pemain harus menggenggam lebih keras dan meningkatkan strain pada otot sekitar pergelangan tangan.
Baca Juga: Duduk di Kursi Roda, Putri Annisa Pohan Alami Cidera Patah Tulang
Sedangkan grip yang terlalu besar juga membuat pemain tidak leluasa menggerakkan raket.
7.Tension dari senar dan jenis senar
8. Intensitas permainan, sesuaikan dengan kondisi kesehatan dan usia
9. Melakukan rehabilitasi cedera olahraga sampai tuntas untuk meminimalisir cedera berulang adalah cara pencegahan sekunder yang sangat baik