NOVA.id - Saat ini sebagian besar wilayah Indonesia sedang diguyur hujan lebat.
Bahkan cuaca esktrem terjadi di beberapa wilayah termasuk Jabodetabek.
Salah satu penyakit yang hadir saat musin hujan, yakni pilek.
Pilek membuat kita harus mencari cara menghilangkan hidung tersumbat yang biasa terjadi di malam hari.
Hidung tersumbat adalah kondisi kesulitan bernapas, bahkan menyebabkan sakit kepala juga.
Banyak orang mengira hidung tersumbat karena flu, padahal hidung tersumbat bisa karena penyumbatan pembuluh di sinus.
Berikut 5 cara menghilangkan hidung tersumbat.
Baca Juga: Jaga Kulit dari Sinar UV Berlebih, Berikut 3 Rekomendasi Sunblock yang Bisa Dicoba
1. Hidupkan humidifier
Humidifier bisa digunakan untuk mengurangi nyeri.
Mengutip Tribunnews, humidifier akan mengubah air menjadi lembap yang perlahan mengisi udara, sehingga ruangan menjadi lembap.
Fungsinya juga dapat menenangkan jaringan yang iritasi, mengencerkan cairan di sinus yang kemudian bisa mengosongkan cairan di dalam hidung.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa jadi cara menghilangkan hidung tersumbat yang jarang diketahui orang.
Cairan lendir di hidung akan encer dan peradangan berkurang saat kita mandi air hangat.
Mandi air hangat dapat membantu pernapasan kembali normal, setidaknya untuk sementara.
3. Mengatur hidrasi
Konsum air putih, jus atau minuman isotonik bisa menjaga cairan tetap mengalir di tubuh.
Asupan cairan bisa membantu mengencerkan cairan.
Cairan bisa mendorong lendir dalam hidung dan mengurangi tekanan di sinus.
Saat hidung tersumbat dan sakit di tenggorokan terasa, kita bisa menghilangkannya dengan teh dan sup.
Baca Juga: Kondisi Aldilla Jelita Dibeberkan Kerabat Indra Bekti, Kini Mohon Doa untuk Kesembuhan Suami
4. Kompres air hangat
Cara menghilangkan hidung tersumbat yang mudah dilakukan dengan mengompres air hangat.
Rendam handuk dalam air panas, lalu peras.
Letakkan handuk di atas hidung atau dahi.
Rasa hangat bisa mengurangi penyumbatan di hidung. (*)