"12-24 bulan ASI-nya 30 persen, sisanya harus MPASI termasuk proteinnya 20 gram, 1 butir telur dengan 30 gram ikan kembung, tambah usus UHT," ujar Damayanti.
4. Usia 24-60 bulan
Untuk anak di atas 2 tahun, kebutuhan protein per harinya sebanyak 25 gram.
Berikut rekomendasi menu makanan yang bisa ditiru:
- 2 telur ayam + 1 hati ayam
- 30 gram daging merah + 2 susu UHT 125 ml
Alternatif Sumber Protein untuk Balita
Damayanti juga membeberkan sumber protein hewani yang bisa kita olah sebagai menu MPASI untuk anak:
1. Daging dada ayam
Baca Juga: Angka Stunting di Indonesia Masih Tinggi, Ketahui Penyebab dan Cara Mencegah Stunting
Dalam 28 gram daging dada ayam, terkadung 8 gram protein dengan kualitas tinggi.
2. Telur ayam
50 gram telur atam mengandung 7,5 gram protein dengan kualitas tinggi.
3. Daging sapi cincang
Kita bisa mendapat 7 gram protein kualitas tinggi dari 28 gram daging sapi cincang.
4. Ikan kembung (makerel) kalengan
28 gram ikan kembung mengandung 7 gram protein kualitas tinggi.
Baca Juga: Pentingnya Air Bersih dalam Mencegah Persoalan Stunting, Berikut Menurut Ahli
5. Susu sapi cair UHT
Dalam 250 ml susu sapi UHT, terkadung 8 gram protein dengan kualitas tinggi.
Nah, itulah rekomendasi menu MPASI agar anak tidak terkena stunting.(*)