3. Berikut Menu Diet Sehat untuk Ibu Menyusui agar Anak Tak Kurang Nutrisi
Diet sehat untuk ibu menyusui tentu tidak boleh dilakukan sembarangan.
Jika salah langkah dalam menjalankan diet sehat untuk ibu menyusui, tentu bisa berdampak buruk untuk ibu dan juga anak.
Untuk itu, dalam melakukan diet sehat untuk ibu menyusui harus ada menu yang seimbang saat mengonsumsinya.
Bagi ibu yang sedang menyusui pasti mengalami tingkat kelaparan yang sangat tinggi saat memberi ASI.
Memproduksi ASI sangat menuntut tubuh dan membutuhkan kalori ekstra secara keseluruhan, serta tingkat nutrisi tertentu yang lebih tinggi.
Dilansir dari Healthline, bahkan diperkirakan kebutuhan energi ibu selama menyusui meningkat sekitar 500 kalori per hari.
Kebutuhan nutrisi spesifik, termasuk protein, vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin C, B12, selenium, dan seng tentunya meningkat.(*)
Baca Juga: Berikut Menu Diet Sehat untuk Ibu Menyusui agar Anak Tak Kurang Nutrisi