2. Setelah buka puasa
Waktu terbaik untuk olahraga saat puasa berikutnya yaitu setelah berbuka.
Saat buka puasa, tubuh menerima asupan makanan dan minuman yang bisa mengembalikan energi.
Dengan begitu, kita bisa cukup kuat untuk melakukan olahraga.
Namun, pastikan Sahabat NOVA tidak langsung berolahraga setelah makan.
Berikan jeda sekitar 1 atau 2 jam setelah buka puasa.
"Kalau kita buka puasa makanannya ringan, boleh nih dikasih jeda 1 jam sebelum olahraga."
"Kalo makannya porsi besar, kasih jeda 2 jam," jelas Elsye.
3. Setelah sahur
Sahabat NOVA juga bisa berolahraga setelah makan sahur. Tapi jangan langsung olahraga setelah sahur ya!
Baca Juga: 5 Tips Kenyang Lebih Lama Saat Puasa, Perhatikan Ini Saat Makan Sahur